ケアマネジャー試験 合格術

• ケアマネージャ試験は合各率が２０％前後の試験です。

  www.acpa-main.org

　　難しい試験に思えますが、きちんとした問題集を３回やれば、

　　　かならず合格します。

　おすすめ問題集

・ケアマネージャー基本問題集　上巻　晶文社

・ケアマネージャー基本問題集　下巻　晶文社

がおすすめです。アプリも出ています。

　私はアプリで問題を解き、一回で合格しました。

参考書は見ていません。

　私の嫁も同じ問題集で、一発合格しています。

がんばって合格して、ケアマネジャーになりましょう～。

スクワットで痩せる

• 簡単な筋トレで痩せる

　　　お金払ってジム通って、痩せるっていうのもいいですが、

　　　大変で続きませんよね～

　　　仕事しながら、空いた時間に、簡単に、誰でもできる筋トレはないのか・・・

　　　もちろん、あります～

　　　筋トレの王様　「スクワット」 　　　

　　　スクワット１５回＝腹筋500回 効果あると言われています。

• 　おすすめのやり方

　　　運動不足な方でもできる簡単なやり方を教えます。

　　　　椅子を使い、椅子に座り込むやり方はおすすめです。

　　　　３秒かけて座り込み、３秒かけて立ち上がる～

　　　まずは１０回～慣れて来たら、毎日１分間行うと

　　　基礎代謝もあがり３ヶ月ぐらいから徐々に身体に変化が現れます。

　　　　さあ今すぐ始めましょう～