スクワットで痩せる

• 簡単な筋トレで痩せる

　　　お金払ってジム通って、痩せるっていうのもいいですが、

　　　大変で続きませんよね～

　　　仕事しながら、空いた時間に、簡単に、誰でもできる筋トレはないのか・・・

　　　もちろん、あります～

　　　筋トレの王様　「スクワット」 　　　

　　　スクワット１５回＝腹筋500回 効果あると言われています。

• 　おすすめのやり方

　　　運動不足な方でもできる簡単なやり方を教えます。

　　　　椅子を使い、椅子に座り込むやり方はおすすめです。

　　　　３秒かけて座り込み、３秒かけて立ち上がる～

　　　まずは１０回～慣れて来たら、毎日１分間行うと

　　　基礎代謝もあがり３ヶ月ぐらいから徐々に身体に変化が現れます。

　　　　さあ今すぐ始めましょう～